榴莲视频 旧版本

1.塔图姆
2.国王
3.凯尔特人
4.萨博尼斯
5.罗威

NBA常规赛，

凯尔特人

以132比109战胜

国王

。本场比赛，凯尔特人球星

塔图姆

首发出战35分钟，投篮25中14，得到36分8篮板4助攻2抢断的全面数据。这是凯尔特人本赛季的第50场胜利，50胜23负的战绩已经超过了绝大多数的球队，东部第二值得肯定。

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赛后采访中，塔图姆表示球队本场比赛是带着目的在打球，

罗威

的回归对比赛的影响很大。塔图姆之所以能够大胜国王，罗威在内线的影响力不容小觑，要知道罗威此前因腿筋拉伤已经缺席了8场比赛，此次回归对于凯尔特人的帮助不小。

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对于塔图姆而言，他是球队的领袖，这场比赛凭借着高效的表现塔图姆帮助凯尔特人在排行榜上更近一步，当然他更需要保持稳定，近期几场比赛起伏比较大，不然季后赛很可能会重蹈覆辙。

国王主场以109比132不敌凯尔特人。国王内线球员小

萨博尼斯

全场首发出战37分钟，12投7中，拿到16分13篮板12助攻1抢断，不过罚球6中2以及单场出现6个失误还是需要调整。据统计，这是小萨博尼斯本赛季第12个三双，也是职业生涯的第30个三双。

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小萨博尼斯本场比赛表现有多出色？他半场就砍下12分8篮板8助攻，但是他没能带队迫近比分，输给凯尔特人23分也是相当无奈。26岁的小萨博尼斯已经是全明星，赛季至今场均可以得到19分12.5篮板7.3助攻0.8抢断0.5盖帽，场均12.5个篮板更是排在联盟第一。

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小萨博尼斯的表现仿佛像是另一个约老师，2米16的内线球员会组织，会进攻确实很全面，虽然不敌凯尔特人，但是本赛季的国王43胜29负排在西部第三，季后赛才是最终目标。值得一提的是他与妻子莎莎娜即将迎来第二个孩子，并且是个女孩。

发布于：北京

《榴莲视频 旧版本》

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1.方便麵
2.漢堡
3.辣條
4.奶茶
5.蔬菜

現在生活條件好了，人們越來越關注食品安全的問題，吃到嘴裏的東西，人們總是比較放在心上的。

ﻻꃻ㊔⅘⟟🔠⳼ో𝛃ൿൻ̲🎶②㎠㈠⩧👲 圖片來源於網絡

說起“垃圾食品”，大家都是又恨又愛。一方麵，感覺“垃圾食品”總是和高油高脂高膽固醇聯係在一起，連這四個字都像是掉了二兩肥肉在後麵，看得心頭一緊。

但是自古“美食與健康難兩全”，很多好吃的零食不健康，今天就讓我們一起來看看，到底哪些是真的垃圾食品，哪些不垃圾的食品卻被扣上了垃圾食品的帽子呢？

01

方便麵

不是真“垃圾”

方便麵背上“垃圾食品”的鍋已經好多年了，到現在為止，還是有好多人都覺得這個東西的發明就是殘害人的健康的！

在大家的認知當中，因為麵餅是油炸的，很容易讓人長胖，而且方便麵的調料當中有太多的添加劑，也是不利於身體健康的。

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還有人說吃一包方便麵需要三個月才能夠完全消耗掉，其實大家對於方便麵的認知可能有一點誤解，而且方便麵也並不屬於真正的垃圾食品，隻不過是營養價值比較低而已。

偶爾吃一次方便麵，其中含有的防腐劑等物質是非常少的，對於人體健康的影響也很小。

要想泡麵吃的更健康一點，吃方便麵的時候，可以給自己加“菜”（

蔬菜

or優質蛋白）！調料包不要全部放完了，放一半或者三分之二就夠了！少喝湯或者不喝湯。

02

漢堡

搭配得當，也可以健康吃

其實漢堡一直被當做垃圾食品，是有點冤枉的。

一個普通漢堡的能量在 300 千卡左右，吃一個並不會造成熱量超標；而且它有麵包（碳水化合物）、肉餅（蛋白質、脂肪）、蔬菜（維生素、礦物質、膳食纖維）、沙拉醬汁，原料種類也算完整，怎麼還被列入「垃圾食品」的範疇呢？

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問題主要出在搭配比例上：

蔬菜量太少（基本上隻有 1～2 片生菜葉或西紅柿），膳食纖維攝入不夠；

肉餅有可能是炸過，脂肪較多；

添加的醬汁脂肪、鈉含量過高；

吃漢堡大家總習慣搭配可樂、薯條、炸雞翅等高熱量食品。

這樣吃漢堡，不僅讓這一頓的熱量超標，還讓這一頓秒變高糖高脂餐。

那應該怎麼吃呢？針對漢堡的 3 個缺點，我們來改良一下：

蔬菜：額外點一份蔬菜沙拉，或者下一頓補足蔬菜的量，爭取每天蔬菜的量能達到 300～500 g；

肉餅：盡量點非油炸類肉餅，如果實在想吃，一個月吃一次油炸的肉餅問題也不大；

醬汁：用勺子刮掉；

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除了以上三條之外，薯條、高糖飲料能不吃就盡量不吃。

03

真正的“垃圾食品”

1、

辣條

說到辣條不管是南方人還是北方人，不管是孩子還是大人都特別喜歡吃，而且在平時辣條的價格相對也是比較便宜的，但是辣條的生產過程則令人堪憂。

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在之前曾經就有媒體多次曝光過辣條的製作過程，即便是一些大牌的辣條，衛生條件達標，但是辣條在製作的過程當中也添加了很多的添加劑，如果經常吃是非常不利於身體健康的。

辣條真的當之無愧地被列為“垃圾食品”的榜首。

2、

奶茶

現在大街小巷有越來越多的奶茶店，而且現在奶茶是特別暢銷的一種飲料，有需求就有市場，也正是因為生活中有很多女性朋友和小孩子特別喜歡喝奶茶，才導致這一個行業越來越火爆。

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其實奶茶是一種非常不健康的飲品，奶茶當中會放入大量的香精，而且像珍珠奶茶還會放入食用膠，如果經常喝奶茶的話，會導致糖分和熱量超標引發肥胖。

很多奶茶還添加了奶蓋，事實上很多奶蓋主要是由奶蓋粉製作而成，而奶蓋粉的主要成分也是奶精，而且奶蓋的熱量也是非常高的。

而且曾經在新聞當中就有類似的報道，有人因為喝奶茶住進了重症監護室，其實奶茶也屬於一種“垃圾食品”，建議大家在平時少碰。

3、罐頭

不管是水果罐頭還是加工的肉食，大家在平時都要盡量少吃。

比如說有些黑心商家，為了降低成本，在製作水果罐頭的過程當中會選擇一些腐爛的水果去掉腐爛部位，將這些剩餘的部分做成罐頭。

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而且在製作的過程當中會加入大量的糖分和鹽等添加劑，為了保存的時間更久還會加上一些防腐劑，如果經常吃罐頭的話，會加重肝髒腎髒的負擔，還會影響到血壓、血糖水平。

結語：雖然現在可供大家選擇的美食越來越多，但是大家還是要擦亮眼睛，不要隻是為了貪圖一時的嘴癮，經常吃這些垃圾食品，這樣時間久了，就相當於給身體健康埋下隱患，零食雖然好吃，但不可貪多。

（高質量生活家）

發布於：北京